网球入门球感的方法技巧

培养球感对于网球学习和训练是非常重要的,具备良好的球感可以对球的运动提高更为准确的把握程度,从而做出更为合理的身体动作,以保证技术动作和完整性和准确性。下面是小编为大家整理的网球入门球感的方法技巧,欢迎参考~

【目的】培养手与球之间的距离感,通过手颠球体会拍面击球的感觉。同时提高手眼协调的能力。

【方法】练习双方站在两条单打边线附近相互抛球。注意身体重心的转移和协调发力,出手位置在头与腰间。左右手都需练习,让身体各环节均衡发展。

【方法】在网前放一个球筐或球桶,练习者在底线附近将球投进去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的球要有一定的抛物线,让球更容易进筐。

【方法】设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面,否则球会到处乱跑。

【目的】建立正确的触球时机,锻炼网球运动所需的.手掌手腕及小臂的基础力量。

【方法】端平球拍进行颠球练习,要求手腕固定,拍面平行于地面。先用一面练习,在熟练后,再用另一面练习,最后可以正反面颠球。

【方法】两人一组,用四个网球,每人每只手各拿一个网球,同时抛球,抛完球之后立即接住对方抛来的球,如此交替。注意练习过程中保持降低重心。

【方法】练习者双手分别抓住球拍框的三点和九点位置,将练习搭档抛出的落地球用拍柄击出。

【方法】练习者双手收于腰际,双腿弯曲准备接球。练习搭档在相距5米的位置向左或向右抛落地球。练习者移动双脚,上步接球,要求双手不能离开初始位置。

【目的】培养练习者的反应能力,在打球的过程中,需要迅速对来球做出反应,然后立即起动击球,这个练习能够很好的练习学员这一能力。

【方法】练习者间距3-5米相对站立。一位双手各拿一球,然后双臂侧平举。随机松开一只手中的球,另一位练习者快速反应冲向球,在球两跳之前将球接住。

【方法】练习者以半蹲姿势准备。练习搭档在相距3米的位置向左或向右滚球。练习者移动双脚,上步将球滚回给搭档,要求球不能离开地面。

【目的】这项练习大多需要练习者向左前方或是右前方上步,这正是向前上步迎击来球的雏形。同时还可以锻炼练习者的反应能力,提高练习的专注度。

【方法】练习搭档站在练习者的身后,将球经练习者头顶抛到练习者身前一侧。练习者在球落一次地后将球击出。抛球可以偏向左边或是右边。

网球入门球感的方法技巧

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